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很多人平时吃得饱，睡的香，但是一检查发现有肝病。其实大多数的慢性病是“一声不吭”的。都是因生活上的不良习惯引发的，冬天人体的各项机能都缓慢下滑，更要注意肝部的保养，做好这五点，保护好你的“小心肝”。
01.保护工作要做好
冬天要防止着凉，因为受凉之后是不利于肝病的治疗的。平时出门的时候要注意做好防护工作，保持良好的睡眠，切记不要熬夜。体内的肝脏只有在人深度睡眠的时候才能起到排毒、调节血量的作用。肝病患者要确保每天都有充足的睡眠。特别是喜欢熬夜的患者，为了肝脏的恢复，不要熬夜玩手机了，不仅会让人体免疫力下降，也不利于肝脏功能的恢复。
02.控制蛋白质摄入
常人为维持轻微劳动每天所需蛋白质约70g左右，肝病患者为利于肝细胞的修复再生，则每天需要90 - 100g蛋白质。故每天要适量进食含量丰富的动物蛋白和蛋氨酸的食物，如淡菜、鱿鱼、瘦肉、蛋、鱼、豆类及豆制品等。若有血氨增高者，则应限制动物性蛋白质的摄入量。
03.遵医嘱用药
不管是身体哪里出现问题，需要你通过药物去解决的时候，都不能过度的用药或是滥用药，因为药物对肝脏的损害是巨大的，“是药三分毒”，而肝脏又是专门解毒的，过度的滥用药物或是错误的食用药物都会给肝脏带来很大的负担，非常不利于肝病患者的恢复。如果非要通过吃药来治病，一定要按医生说的做，不要自己直接去药店买了就吃，这样肝脏只会越来越糟糕。
04.严格控制烟酒
酒精肝是最典型的一个影响肝部的疾病，再严重点可能就会变成肝硬化，到时候真的哭也没用了。酒精主要靠肝脏进行代谢，本来就有肝病的患者，再继续饮酒，很容易让肝细胞恶变，大面积的肝细胞坏死后，对我们的生命也有很大的威胁。对于有慢性肝炎的患者，肝脏已经损害很大了，长期的吸烟，更易引发癌病，离肝癌也就不远了。所以说肝病患者一定要控制自己戒烟戒酒。
05.定期检查
肝病患者一定要定期进行检查。每三个月或半年就要去做一次肝部的检查，这样对肝病才能有更好的了解，从而防止病变。
定期检查的意义在哪？
1、肝功能检查能及时了解肝脏有无炎症活动，转氨酶、胆红素、球蛋白有否升高，白蛋白有否降低，肝功能检查是了解病情变化最直接的依据，而且许多治疗方法中都需要根据肝功能检查结果来制定诊疗方案。
2、B超检查看肝胆脾有无进行性损害，最好前后几次的肝、胆、脾B超结果相互对比能更好的发现问题。所以B超检查需要动态观察才有更大的意义。
3、HBV-DNA检测是反映乙肝病毒复制的依据，能了解体内病毒的复制能力和其传染性，有助于治疗方案的选择，对于治疗期间的乙肝患者可在一定程度上反映抗病毒的疗效。